Por mais força de vontade que tenha, por mais atleta que seja não existi ninguém que não sinta uma “preguicinha” principalmente nos dias de inverno que são mais frios, só de imaginar ter que sair de das cobertas para ir treinar aquela rotina cansativa. Mas o ideal e o que a maioria dos professores de academias e personal trainer indicam que para quem deseja ter o corpo dos sonhos e chegar ao peso ideal o melhor é a continuação dos treinos do verão durante o inverno, porque geralmente durante a época mais quente do ano as pessoas exibem mais seus corpos as roupas da moda são muito mais leves, curtas e frescas e exibir o corpo perfeito é o desejo da maioria, mas o erro que acontece durante está época é que muitas só vão às academias durante o verão, e no inverno relaxam e deixam de ir. O corpo sofre algumas alterações com o aumento e a queda de temperatura, durante o frio é muito comum gripes e resfriados, pelo fato de ambientes serem mais fechados e a circulação e renovação do ar é insuficiente para que microorganismos e bactérias se afastem do nosso organismo, no verão não há ventilador e ar condicionado que resfrie o ambiente, as pessoas tomam mais banhos, lavam mais as mãos e os ambientes é mais aberto, o ar fica mais úmido o que dificulta a contaminação de vírus. Com a baixa temperatura o corpo é forçado a gastar mais calorias para manter a temperatura e quando a prática de exercício é freqüente o organismo se torna mais forte durante esta estação e queima o dobro de calorias. Alguns motivos são comprovados para darem continuidade aos exercícios físicos durante a estação mais preguiçosa do ano. Trace um objetivo e uma rotina durante o inverno, guarde os finais de semana para se deliciar com vinhos, chocolates quentes e fondue, a estação é propicia para sopas experimentes as lights, ou mesmo poderá fazer aquelas caseiras de legumes, são muito nutritivas, de baixa caloria e aquecem o seu inverno, dê preferência a pratos como sopas durante o jantar. Já foi comprovado cientificamente que baixas temperaturas fazem o corpo gasta o dobro de calorias do que o normal. Malhar durante todo o inverno significa que terá um corpo saudável e o peso ideal durante o verão sem “neuras” e preocupações em colocar um biquíni ou uma mini saia. Procure por atividades que goste e sejam prazerosas, mesmo no inverno com o tempo frio use roupas leves para praticar atividades, o ideal é na hora do aquecimento usar uma roupa que te proteja do frio para depois que o corpo estiver quente tira-la e ficar com as mais leves.